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【2月レッスン スケジュール】
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肩こり解消!
冬になると、肩こりの方が増えてきますね! 寒い朝、外に出ると自然と肩が上がってしまう。。。自然現象なので仕方のないことですが、そんな時は脇の筋肉(前鋸筋)を触ってあげましょう♪ そして、慢性的な肩こりの方は肩周りのアウタ […]
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アステミラージュが選ばれる7つの理由
私が考える、 アステミラージュが選ばれる 7つの理由。
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体軸ファンを増やしたい♪
2022年のレッスンも、気持ち新たにスタートしました^ ^ 毎年お正月休みは好きなものを食べて、呑んで、好きなように過ごし、『あれっ?スーツきつくない?^^;』てな感じでブライダルの仕事始めを迎えていたわけですが、、、『 […]
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✨🎍謹賀新年🎍✨
明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします 昨年の春、ブライダル業界から体軸ヨガのインストラクターに転職・起業し、不安と希望を胸に抱きスタートした2021年、人生の中でも大きな変化の年でした。 心 […]
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年末年始のお知らせ🎍✨
年末年始休暇のため、下記日程を休業させていただきます。 2021年12月30日(木)〜2022年1月4日(火)まで。 休暇期間中のご予約・お問い合わせに関しましては、お問い合わせフォームよりお願いいたします。 また、年内 […]
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Merrychristmas!!🎄
今日はクリスマスイヴです🎅❗️ といっても特別何かをするわけではありませんが、いつも通り、朝からスタジオで日課の体幹トレーニングをしていました♪ 私は占いが好きなのですが、インスタでフォローをさせて頂いている占い師さんの […]
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素敵な投稿をしていただきました♪
RYT500(全米ヨガアライアンス500時間)をはじめ、沢山のヨガの資格をお持ちの@yoshimichi _yoga(Instagram)さんが、レッスンを受けに来てくださいました! 『初めまして』でしたが、大ベテランの […]
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1月スケジュール
早いもので、2021年も残りわずかとなってきました。私にとって、2021年は、激動の一年でした! 色々なことがありましたが、『良かったこと』『悪かったこと』と二分化するのではなく、起こったことに対して、その出来事を『自分 […]
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体験レッスンは満席となりました
朝から冷たい雨が降り注いでおります・・・☔️足先、手先もひえ冷えの方も多いはず。少しの時間でもいいので、揉んでみたり、擦り合わせてみたり、動かしてあげて血流をよくしていきましょう! さてさて、今週末に控える体験レッスンに […]
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最近よく聞くこと
身体を動かして運動不足を解消したいと始めたYouTubeのヨガで怪我をしてしまった。。。 腹筋運動で首を痛めてしまった。。。 ヨガに通っていたけれど、疲労感しか得られなかった。。。 これはほんの一例ですが、、、 皆さんに […]
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12月体験レッスン
こんにちは(*´꒳`*) 今日も清々しいお天気でとっても気持ちがいいですね〜♪ 猫さん達も代わる代わるスタジオ周りに遊びにきています🐱💕 さて、来週12日(日)に予定しております体験レッスンになりますが、残席2名様となり […]
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ご予約方法の変更について
体軸ヨガ&ストレッチ アステミラージュをご利用いただいている大切なお客様へ。 11月はじめより告知をさせていただいております、ご予約方法の変更について再度お知らせいたします。 12月1日より、ご予約枠を最大3枠とさせてい […]
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仲良し夫婦♡
肩こり、腰痛、冷え性、頭痛、めまい、のぼせ、冷や汗、お尻の痛み、目のかすみ。。。などなど不調盛り沢山でメールをいただいたご夫婦! もう少し日々を気持ちよく過ごせたら。。。との想いから私のHPにたどり着いてくださったそうで […]
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12月スケジュール
二十四節気で言う立冬も過ぎ、秋が深まってきました!🍁✨太陽の光が弱くなり、朝夕など冷え込む日が増えてきます。 言い換えると、秋の極みとも言え、紅葉も見頃を迎える場所が多いのではないでしょうか? さて、今日は朝からお天気も […]
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唐澤山神社🐱
先日、佐野市の唐澤山神社さんにお邪魔してきました♪なぜ唐澤山神社さんへ行ったのか・・・それは、猫さんが沢山いるという神社だから!!!🐈🐈🐈💕 (本日写真多めです♡) モフモフむきゅむきゅ♡たまりません(*´꒳`*) ↑ […]
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呼吸が浅くなっていませんか?
なにかと話題になる呼吸法。ネットで検索すると、色々な呼吸法が出てきます!でもどれをやってみたらいいのか分からない・・・そう思っている人も多いはず! 実際に試してみて、いいな。。と思うものを続けてみたらいいと思いますが、何 […]
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ウォーキング♪
さくじつ、無事にワクチン1回目の接種を終えました(*´꒳`*)今朝も発熱はなく、ただ昨夜から腕が上がらない状況は変わらずです。 手が使えないなら、足を使おうと思い近くの大沼公園に行ってウォーキングをしてきました♪とっても […]
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SANDO SANDO!!
先日、今月半ばに自治医大駅のすぐ近くにOPENした SANDO SANDO さんに行ってきました(*´꒳`*) (写真がうまく撮れなかったので、全てSANDO SANDO さんからお借りしました🙇♀️🙇♀️) 小さな […]
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11月の体験レッスン♪
肌寒い日曜の朝を迎えております。。。 本当に朝晩もそうですが、日によっての気温差が激しい今年の秋。体調管理が難しいですね!💦 冷え性の方は、この時期に冷たいものを食べたり飲んだりすることで、次にやってくる冬の体調にも関係 […]
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デトックスDAY
10月も2日間にわたり、『体軸ヨガ×マクロビ』イベントを開催させていただきました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました! また、キャンセル待ちをしていただいたお客様、ぜひ次回のご参加をお待ちしております🙇♀️ […]
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紅葉はじまる🍁
夏に投稿させていただいた、大家さんのお庭のコキアが紅葉の見頃を迎えております♪ 爽やかなグリーンから、ほっぺたを真っ赤にしたような可愛らしい色になりました(*´꒳`*)♪ コロンと可愛いです♡ スタジオをオープンしたのが […]
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11月スケジュール
朝から爽やかな秋晴れです🌞とっても気持ちがいい季節になりましたね♪ 衣替えも少しずつ始めていかないとな〜と思っている今日この頃。秋になると、なんだか茶色や黒の服を着がちになるので、クローゼットを開けると地味〜な感じに見え […]
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水分を取りすぎてはいませんか?
本日10月1日、台風の影響で雨風が強く、朝から寒いですね・・・暖房をつけるのにはまだ早い気もするし、でも手や足の指先が冷たかったり。。悩むところです。 特に女性は、冷え性の方が多く、これからの時期冷えとの戦いです! さて […]
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10月の体験レッスン♪
10月10日(日)10時00分〜11時30分、体験レッスンを行います( ^ω^ ) ありがたいことに、9月26日現在、あと残席3名様となっております! 体験レッスンは、最近では月に1回、多いときで2回行っています。土日が […]
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最近思うこと・・・
『ヨガをやってみたいんです♪』と言って、スタジオに来るお客様がほとんどいないということ。笑 それよりも、『肩こりがひどくて…💦』『腰が痛くて辛いんです・・』『身体がガチガチでなんとかしたい!』 という理由で来てくださる方 […]
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秋分ですね
いつの間にか日暮れが早くなってまいりました。 秋分は昼と夜の長さがほぼ等しい頃。太陽がだんだんと春の頃と同じ高さに戻ってきます。 春と違い、これからはお日様が顔をのぞかせる時間が少しずつ短くなってきて、なんだか寂しい気も […]
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美味しいカレーを求めて♪
行ってきました!!🚗💕ざわざわ気になっていたカレーやさん🍛✨・:*+.\(( °ω° ))/.:+ わーい♡ スタジオから車で10分弱のところにあります♪(小金井の栃銀さんの向かい側です。) メニューは季節ごとに変わるら […]
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気持ちのいい秋晴れ♪
9月も半ばを過ぎ、もうすぐお彼岸にもなりますね!昨日の雨はすっかり止んで、今日は気持ちのいい秋晴れです☀️ 台風の被害も全国的に少なかったようで、ひと安心でしたね(*´꒳`*) 空が高く、キリッと澄み切った青空です♪ 午 […]
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頭痛解消!背骨のワーク♪
季節の変わり目や台風が近づいてくると、頭が痛くなる・・・。頭痛薬が手放せない・・・。女性に特に多い悩みの一つですよね。 私の生徒さんでも本当にたくさんいらっしゃいます。 レッスンでは背骨のワークを毎回取り入れていますが腰 […]